外汇炒黄金的合法性取决于你所在的国家或地区的法律法规。在很多国家和地区，进行外汇和贵金属（如黄金）交易是合法的，但通常需要通过受监管的交易平台来进行，并且可能需要遵守一定的金融法规。

例如，在中国，个人可以通过银行或者有资质的金融机构参与黄金等贵金属的投资交易，包括纸黄金、黄金期货、黄金ETF等产品。但是，如果涉及到外汇交易，则需要更加谨慎，因为中国的外汇市场是受到严格管控的，个人直接参与国际外汇市场的交易可能是不被允许的。

因此，如果你有兴趣参与外汇炒黄金活动，首先应该了解并遵守当地的法律法规，确保你的投资行为是合法合规的。同时，也建议选择信誉良好的平台和机构进行交易，以保障自身的资金安全。